电脑、手机、电视、LED广告屏……不知不觉，我们的生活已经被电子产品重重“包围”，随之而来的是方便，还有眼睛干涩、胀痛甚至视力下降……于是，号称“眼睛卫士”的防蓝光眼镜出场了。

蓝光的危害有那么大吗？防蓝光眼镜真的能保护眼睛吗？我们接下来一一揭晓。

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什么是蓝光？伤眼吗？

伤眼，尤其儿童更容易被蓝光伤眼。

蓝光是可见光的重要组成部分，是光波400-500（mmd）的高能量可见光。光波越短，能量越强，我们都知道紫外线伤害大，蓝光仅次于它。

蓝光能轻易地穿过眼睛的晶状体到达并“灼烧”视网膜，影响光敏感细胞，致使视力受损，因此不能长时间接触。

孩子成长过程中眼睛的晶状体是透明没有混浊度的，对蓝光更为敏感，因此眼睛更易受到蓝光的伤害。

02

电脑、手机真的有蓝光？

有，而且可能“很蓝”。

生活中常用的电脑、手机、电视、节能灯等许多电产品的光都是人造光源，为了使屏幕更亮会保留大量蓝光。

有时我们会看到一些屏幕特别白亮，甚至有一种泛蓝的感觉，这就是蓝光比例过高引起的。

许多手机的护眼模式开启后会感觉屏幕暗了一些甚至有些淡黄色，都是因为减少了蓝光。

03

防蓝光眼镜真的护眼吗？

真的，而且不近视也可以戴。

优质的防蓝光镜片透光度很好，只会滤掉伤害眼睛的一部分紫蓝光，保留有益蓝光，从而起到保护眼睛的作用。

而之前流行过的防辐射眼镜，只能过滤掉紫外线和一定的电磁辐射，不能过滤蓝光，所以二者相比，更推荐蓝光眼镜作为日常保护。

小编亲身体验

小编最近就买了一副“网红爆款”防蓝光眼镜，很轻，透光度很好，戴上无不适感，再看电脑屏幕时感觉柔和很多，戴几分钟再摘下来会感觉屏幕明显更白且微微泛蓝~

但是！几次摘戴对比发现，戴上看屏幕时，颜色较不戴时偏黄，估计不适合对色彩要求高的设计制图等工作人员。

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如何挑选一副好的蓝光眼镜？

三招——

① 目前中国市场上对防蓝光镜片没有强制质量检测标准，建议尽量挑选高信誉度的正规厂家产品。

② 专业的防蓝光眼镜在产品包装上应该有BULE LIGHT CUT指数，即过滤蓝光指数，如BULE LIGHT 25% CUT，甚至是BULE LIGHT 95% CUT。

③ 进行简单测试。透过眼镜镜片看蓝紫色的物体，观察颜色有没有发生变化，若颜色变淡，则产品合格的可能性相对高一些。

最后，送您三个护眼小贴士：

♥少看电脑手机是最好的护眼方式！

如果一定要看，请端正姿势，最好每半小时让眼睛休息一会，尽量避免视疲劳。

♥饮食均衡。

维生素 A可以保护视网膜细胞， 对视网膜的光损伤具有一定的预防及保护作用，可多吃胡萝卜、玉米、菠菜、苹果、鱼肝油等。